10個錯誤的飲水方式 要改正

　　眾所周知，人體的絕大部分是由水組成的。喝水是我們日常生活中必做的一件事。水能夠很好的幫助我們排除身體裡面的毒素，特別是早上起來喝一杯水，那是特別有好處的。那麼有哪些錯誤的喝水方式需要改正呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　一、愛喝瓶裝水
　　方便、便捷的瓶裝水開始越來越受現代消費者的親睞，開蓋就能喝，而且攜帶方便。據瞭解瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟後沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。建議自己攜帶一個質量好的水壺帶水，給健康留個保障。

　　二、不渴就不喝水
　　健康養生講究一天8杯水，喝水不是為瞭解渴，而是為瞭幫助體內新陳代謝。當你等到渴瞭再喝水時，這是你的身體已經出現瞭缺水的現象而發出的信號，人體長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。

　　三、喝千滾水
　　千滾水是指反復加熱的水，水燒開後盡量當次喝完，別反復加熱，這樣的水最好別喝。

　　四、喝水不適宜
　　喝水不宜過多也不宜過少，喝水過多會導致加重腎臟負擔，過少，除瞭會造成血液的黏稠度增加，而且長時間下去還會對膀胱和腎造成損害。