哪些食物吃瞭會導致記憶力衰退

　　對於我們的日常生活中，記憶力對於人來說十分的重要，不管是學習還是工作都是要用到腦子的體力勞動者除外)。那麼哪些食物吃瞭對記憶力的影響會比較的大呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、味精
　　每人每日攝入味精量不應超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制瞭人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對人體的生殖系統也有不良影響。經查證，每人每日鈉的總攝取量不超過2400毫克，相當於6克的鹽；醫生表示，如果食用味精過量，可能幹擾大腦細胞的正常活動，建議少用。食用太多味精對大腦有一定影響，可能會影響記憶力，應該節制。

　　2、鮮橙汁
　　橙汁中若加瞭糖會比汽水的熱量還要高，建議吃原水果就好。如果攝取過量的糖份，人體在代謝過程中會消耗很多的維生素B1，若維生素補充不足可能造成疲倦或註意力變差，當然可能影響註意力與記憶力，另外血糖偏高也會影響代謝，因此也會影響記憶力。