睡眠對健康的影響，決定2/3的人生旅程

　　說道養生文化這可是一門涉及到瞭多門學科的的綜合科學，其實小編認為養生不是隻有中老年人的權利同樣年輕的你也需要註意。正所謂冰凍三尺非一日之寒。不要等到瞭身體開始出現下坡的時候才臨時抱佛腳，養生不僅僅是身體上的滋養調理，同樣也是內心的一種修養。下面就隨小編一起來瞭解一下關於睡眠對健康的影響，小編由心的希望對大傢有幫助。

　　睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。

　　正常睡眠時的基本規律，人人都要遵循，如果這種最基本的規律出現紊亂，例如缺少瞭REM或NREM,或是NREM和REM的排列發生瞭紊亂，即剛入睡就出現REM而不是NREM,那麼一定是睡眠病。

　　在睡眠實驗室，研究人員盡量阻止受檢者進入睡眠達數天之久，結果受檢者都訴述頭昏腦脹，不能集中註意力，記憶力明顯減退，情緒煩躁不安，易發脾氣，表情呆滯迷惘，有時甚至沮喪、壓抑，出現自殺念頭。個別人還會出現幻覺，如聽到別人在和他說話，看見奇怪的東西等，有時出現多疑、敏感、老是疑心別人想害自己等，和精神病十分相像。