什麼時候遊泳最好 遊泳的最佳時間

　　現在南方還十分的炎熱，天天都是三十多度，完全沒有要降下去的感覺。馬上就要開學瞭，這時候非常的適合去遊泳。那麼遊泳的最佳時間你們知道嗎？本期的民族文化，為你解析。

　　1、早餐後2小時左右遊泳
　　早上人體的新陳代謝比較好，更有利運動燃脂。而且，早上水溫比較低，根據體溫衡定原理，人體會自動調節體溫，身體會燃燒脂肪和葡萄糖來補充消耗的熱量。
　　但是，上午時間段內遊泳要註意量不宜大，遊半個小時足以。因為遊泳是一項消耗特別大的運動，如果量太大，人體精神自然會下降，會影響之後的學習工作及生活。

　　2、晚飯後40分鐘左右遊泳
　　據科學研究顯示，一天當中人體最為活躍的時期為下午15：00-21：00，在此期間進行運動效果最好。而如果晚飯前進行運動，由於遊泳消耗瞭大量的體力，肯定會感覺比較饑餓，胃口大開，吃的東西也會較多。
　　而遊泳後身體比較疲勞，飯後一般不會運動，長期積累的很容易發胖。所以建議晚飯後40分鐘開始遊泳，一來體力充足，二來正好可以消耗熱量，起到減脂的作用。