獨特的養生方法，道傢的辟谷養生方法

　　不食五谷，餐風飲露；騰雲乘龍，四海雲遊。
　　從古至今，中國人都不乏對仙俠的幻想，也不乏對得道升仙的努力，道傢的辟谷之法就是一例。
　　那麼，辟谷養生究竟是什麼呢？就讓道傢文化為你介紹。

　　“辟谷”源自道傢養生中的“不食五谷”，是古人常用的一種養生方式。作為一種延年益壽的養生法則，辟谷在很多古書典籍裡也有記載。

　　傳統的辟谷分為服氣辟谷和服藥辟谷兩種主要類型。

　　服氣辟谷
　　服氣辟谷主要是采用綿長柔細的呼吸方法。這一方法來源於仿生吐納，又叫做龜息。古籍中說“食氣者神明而壽，不食者不死而神”。道傢認為，辟谷服氣不僅能抵禦斷食帶來的饑餓與虛弱，還能使人精力旺盛，益壽延年。

　　服藥辟谷
　　服氣辟谷的同時，還需進食雜食和藥餌。關於所服之藥，各傢各流派也不盡相同，常用的雜食是芝麻、黑大豆、紅棗、蜂蜜及酒類。至於藥物就更多瞭，有地黃、何首烏、枸杞、菊花、茯苓、白術、菖蒲、澤瀉等。

　　還有一些辟谷人士隻是提倡少食，在辟谷過程中仍進少量主食，這與節食其實並無二致，其實質是限制熱量攝入。