佛教打坐的正確方法更利於冥想修行

　　從佛教的角度來說，打坐在顯宗教法之中叫做“禪坐”或者“禪定”，是佛教禪宗必修的。打坐在密宗和大圓滿的教法之中叫做“五支坐法”，或“七支坐法”。那麼，跟隨小編一起來佛教禮儀看看佛教打坐的正確方法吧！

　　從佛教的角度來說，打坐在顯宗教法之中叫做“禪坐”或者“禪定”，是佛教禪宗必修的。打坐在密宗和大圓滿的教法之中叫做“五支坐法”，或“七支坐法”。打坐並非說一定要學佛學道才可以，普通人也可以打坐的。最理性的坐姿就是“七支坐法”，所謂的七支是指對身體要求的七個要點。

　　一)雙足跏趺：先將左足放置在右腿上，再將右足放置在左足上，這種坐法叫做金剛坐，是男士用的。女士的叫做如意坐，是先將右足置左腿上，再將左足置右足上。有些時候，不論男女都采用金剛坐。雙跏趺坐重心穩定，有利於身體的放松和長時間的靜坐，而且雙足交盤使血液流動大大減緩，減緩生理活動，又增加體腔的靜壓力，有利於最大限度降低新陳代謝速度，便於入靜。

　　二)脊直：脊椎的每一個錐體都如同算珠一樣疊加豎立，自然正直，由於自然生理彎曲造成的習慣，坐時腰錐易呈後突，應註意糾正，打坐的時候，一定要保持脊椎筆直。