邯鄲非遺之一：楊氏太極拳文化

一提起李小龍，大傢就會想起中國功夫。在世界一說起中國就想起中國武術，一說起武術就不得不提到太極拳。而太極拳又分為幾個流派，我們今天要講的是在邯鄲文化起源的太極拳楊氏太極拳。

　　楊氏太極拳，太極拳的一個流派，是由河北邯鄲永年人楊露禪及其子楊班侯、楊健侯，其孫楊少侯、楊澄甫等人在陳氏太極拳的基礎上發展創編的。楊氏太極拳拳架舒展簡潔，結構嚴謹，身法中正，動作和順，輕靈沉著兼而有之；練法上由松入柔，剛柔相濟，形成獨特的風格。由於楊氏太極拳姿勢開展，平正樸實，練法簡易，因此他深受廣大群眾熱愛，開展得最為廣泛。楊式太極拳對手眼身法步有嚴格的要求，練拳和推手，手眼身法步按要求做到正確才能收到良好的效果。

　　楊氏太極拳通過改善我們的大腦功能，調節大腦皮層的興奮和抑制活動，對於白領亞健康產生的神經衰弱失眠、頭暈、頭痛、過度疲勞等疾病，有著顯著的健腦去病的作用。而且太極拳要求我們全身要放松，使得人體的血管阻力減少，能夠加速我們的血液循環，減輕心臟負擔。太極拳的呼吸是采用的腹式深呼吸，氣沉丹田，能夠對五臟六腑有著良好的按摩保健作用。

　　國傢體委早在1956年與1959年前後以楊澄甫拳架為藍本，編寫瞭“24式簡化太極拳”、“88式太極拳”。自推廣以來，深受廣大群眾歡迎。國傢體委武術研究院為瞭適應當前國內外太極拳發展的需要，又特匯編瞭四氏太極拳競賽套路楊、陳、吳、孫)，其動作均要求按傳統練法編排，它對今後國內外太極拳運動的蓬勃發展，將會起到重要作用。國傢非常重視非物質文化遺產的保護，2006年5月20日，該遺產經國務院批準列入第一批國傢級非物質文化遺產名錄。