國慶過後 教你克服節後恐懼癥

　　國慶中秋8天長假過後，人們回到工作崗位上都會比較的不適應，這被稱之為節後恐懼癥。一個多星期的放松吃喝玩樂，再加上高速公路免費的緣故，很多人出去旅遊放松換換心情。那麼本期的城市文化，小編教你如何戰勝節後的上班恐懼癥。

　　調整心態，打起精神戰勝“上班恐懼”
　　國慶期間，大傢胡吃海喝，熬夜娛樂，心情很放松、毫無壓力。而節後上班，從松懶的狀態突然又要恢復到緊張的、有節律的狀態，人們容易出現一些生理或者心理上的不適，就會恐懼上班，甚至會恐懼人際關系。於是很多網友吐槽，不想上班，得瞭上班恐懼癥。精神萎靡不振、厭煩工作和學習，是典型的“假日綜合癥”。

　　面對“上班恐懼”，人們要積極調整心態，在內心要給自己樹立一定要往前走、也隻能往前走的信心和目標，把自己整理起來，打起精神來，重新開始一年新的生活工作。

　　此外，調整心理狀態最好的辦法就是聽聽輕音樂，散散步，讓心慢慢靜下來。一旦出現緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態，可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸。