喝茶睡不著覺怎麼辦？再也不擔心失眠

　　喝茶對於很多人來說，除瞭早上的早茶與下午茶之外，吃完晚飯之後來一杯晚茶也是個不錯的享受。可是茶葉提神都是我們熟知的，喝茶之後導致晚上睡不著覺怎麼辦？

　　那麼，本期飲茶文化一起來瞭解一下吧！

還想瞭解》》過量飲茶的危害

　　茶堿是一種中樞神經的興奮劑，過濃和過量都容易“茶醉”：血液循環加速、呼吸急促、引起一系列不良反應。造成人體內電解質平衡紊亂，進而使人體內酶的活性不正常，導致代謝紊亂。茶中含有活性比較強的鞣酸、咖啡因等成分，大量飲用後會出現心慌、頭暈、四肢無力、站立不穩，並伴有饑餓感等“茶醉現象”。

　　另外，平時多以素食為主、少食脂肪的人如果大量飲用濃茶，也可能導致“醉茶”；空腹飲茶以及平時沒有喝茶習慣、偶爾大量飲用濃茶，也有可能引起“醉茶”。當發生“醉茶”時，不要緊張，應立即吃些飯菜、甜點或糖果，這些都可以起到解醉作用。

　　喝瞭茶無法入眠，緣於茶葉中的咖啡堿使人興奮，而當茶葉在水中沖泡瞭一段時間後，茶葉中的茶多酚會慢慢的溶解到水中，起到抵消咖啡堿的作用，這樣一來就不容易使人產生生理興奮。因此，晚上喝茶時，先將剛開始沖泡約2分鐘的第一道茶水倒掉，再重新沖泡之後，茶葉的提神效果就不會那麼明顯瞭。