5分鐘的簡易早餐粥，讓你還能睡個回籠覺

　　對於工作忙碌的上班族和課業繁重的學生們來說，每天早上能多睡個十分鐘，那真是十分幸福的事，而就有些人為瞭多睡一會兒，舍棄瞭早餐時間，這對身體是非常有害的。那怎樣才能吃到營養早餐又節省時間呢？讓營養早餐食譜教你簡易早餐粥做法，讓你還能睡個回籠覺。

　　蛋花羹
　　材料：草雞蛋兩隻，糖或蜂蜜量可依據個人喜好)，開水
　　做法：
　　1、將兩隻草雞蛋打在碗裡；
　　2、用打蛋器攪勻雞蛋；
　　3、加入少許糖或蜂蜜攪勻；
　　4、一邊加開水一邊攪拌；
　　5、放在微波爐裡加熱2分鐘即可。
　　小貼士：此種蛋羹做起來簡單方便，營養豐富，適合人群廣，但血糖高的人群可少加些糖或蜂蜜。同時雞蛋一定要攪勻，否則會影響蛋羹的口感。

　　草莓燕麥粥
　　材料：燕麥100克，草莓100克，牛奶200毫升，水800毫升
　　做法：
　　1、草莓切丁。
　　2、鍋中水燒開。
　　3、倒入燕麥片。
　　4、迅速攪拌。
　　5、蓋上鍋中火蓋燒一分鐘。轉小火。
　　6、加入牛奶，關火。
　　7、加草莓。
　　小貼士：草莓燕麥粥營養素搭配全面且暖胃，濃鬱的麥香加上牛奶的綢滑配上草莓的清甜，能量的持續釋放保證一個上午的充沛精力。燕麥粥在煮制的過程中容易溢鍋，要時刻註意鍋的動靜。