如何養胃 夏季養胃6個錦囊

　　到瞭大夏天，人們聚會什麼的都喜歡去吃自助燒烤什麼的，喝著冰凍的飲料，吃著烤串最好不過瞭。怕熱的同學暑假就愛躲在空調間裡玩電腦什麼，熬夜也是經常的事。這樣胃會出現問題，本期飲食文化，教你夏季養胃六錦囊。

　　一、按時睡覺。有的人在夏天喜歡熬夜，他們熬夜不是為瞭工作，而是為瞭應酬，為瞭吃夜宵，有的人吃夜宵吃到凌晨一兩點，回去洗完澡，一覺睡到第二天中午，這是很不好的。還是應當按時睡覺，保證睡眠質量。

　　二、科學飲食。夏天炎熱，人容易上火，這時應少吃辛辣食物，多吃蔬菜與水果，上火的水果也要少吃，可適量多吃一點薏米，熬粥喝，對胃大有好處。

　　三、講究衛生。夏天是細菌特別活躍的季節，因此，生活中應當特別註意講究衛生，飯前洗手，勤刷牙，餐具要整潔幹凈，生、熟食物不要盛在一個盤子裡，多吃熟食，以免細菌感染傷胃。

　　四、冷飲冰啤盡量少喝，烈日之下，喝些冰凍冷飲，可謂清心爽胃，可涼爽過後，卻要付出代價，大量喝冷飲冰啤，易造成胃出血，輕則吃藥，重則住院。