孕婦必吃的12種食物 效果明顯

　　孕婦算是一個比較特殊的群體，她們的飲食要十分的註意。現在在公交車上，遇到老人不一定要讓，很多打小夥子那麼厲害，但遇到孕婦就絕對要讓座，十月懷胎真的很不容易，各種的不方便。本期女性養生，講講孕婦必吃的12種食物。

　　1、板栗——消除疲勞營養成分：葉酸、蛋白質和氨基酸、脂肪、維生素。板栗的功效：健身壯骨，消除疲勞，養胃健脾，提高免疫力，促進胎兒發育，治療腰腿酸軟，慢性腹瀉等病癥，消除，緩和情緒。特別提示：栗子不能與牛肉同吃，否則會引起嘔吐。

　　2、紅棗——增強母體免疫力營養成分：維生素C、葉酸、維生素A。紅棗的功效：促進胎兒大腦發育，增強母體免疫力，健脾益胃，安神定志，補血，降血壓。特別提示：生吃時，棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。

　　3、蘿卜——健康小人參營養成分：糖類、維生素C、維生素K蘿卜的功效：健胃消食，護眼，殺菌，治療感冒，通氣行氣，解腥，預防便秘。特別提示：蘿卜屬辛辣食物，空腹時不宜生吃，以免引起胃絞痛。