怎麼樣泡腳有好處 怎麼樣比較好

　　泡腳我們都知道好處多多，但不是隨便泡都是那麼好的，以前小編的一個舍友，在冬天就十分的喜歡泡腳，泡腳的時間特別的長，一般都超過半個小時直到水完全冷瞭為止。這其實不太好。那麼本期的養生，小編教你怎麼樣泡腳比較好。

　　1、泡腳一般在晚上進行。一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。

　　2、泡腳的水要熱，但無須太燙。水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

　　3、泡腳時間不宜過長。以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。心臟病患者和老人尤其要註意，要是感到頭暈胸悶，應該立即停止泡腳，躺下休息。

　　4、飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。