吃什麼補腎 推薦3款補腎強效粥

　　男人不能說不行，說起補腎就是飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態。這對很多男人來說是件十分重要的事情，腎健康瞭自信心也會跟著強大。本期的健康飲食文化，給你推薦3款補腎強效粥。

　　1、白果蓮子粥
　　原料：白果10枚，蓮子50克
　　做法：
　　蓮子加水煮熟，加入炒熟白果去殼)共煮粥。
　　功效：補腎固精。
　　保健應用：加白糖調味食用。適用於腎精不固之遺精，咳喘者。

　　2、田雞粥
　　原料：白米150克，田雞300克，精鹽、芫荽、蔥、薑、芡粉各適量
　　做法：
　　1、將芫菜洗凈，切成末。蔥洗凈切碎。薑洗凈切成片待用。白米淘洗幹凈，瀝幹水，用少許鹽和生油拌勻醃制。
　　2、煲洗凈置大火上，註入清水2500克。待煲內水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續煲煮，並經常攪動。
　　3、田雞去皮去內臟，洗凈斬成塊，加薑片、精鹽、生油、芡粉拌勻醃制待用。
　　4、白米粥煲1個半小時後，放進田雞塊，待再滾沸後，下鹽調好昧，再略滾片刻即可成，食時加蔥花和芫荽末。
　　功效：補虛強精，退熱，益氣。