不吃晚飯能減肥嗎 不行嗎

　　俗話說的好，早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少。既然說吃的少那就是還有吃的必要的，那麼不吃對減肥會不會很有幫助呢？你這麼想就錯誤瞭，不吃等會身體就垮瞭。本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、中醫認為，“胃不和，臥不寧”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。中年中年食品)人如果長期晚餐過飽，反復刺激胰島素大量分泌，往往會造成胰島素B細胞負擔加重，進而衰竭，從而誘發糖尿病糖尿病食品)。

　　同時晚餐過飽，必然有部分蛋白質蛋白質食品)不能被消化消化食品)吸收，在腸道細菌的作用下，會產生有毒物質，加之睡眠睡眠食品)時腸管蠕動減慢，相對延長瞭這些物質在腸道的停留時間，從而有可能引發大腸癌。

　　2、醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食素食食品)的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血壓血壓食品)的人，如果晚餐經常吃葷，等於是“火上澆油油食品)”。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久瞭就會誘發動脈硬化和冠心病。