喝羊奶的好處和壞處 喝不喝你選擇

　　羊奶營養十分的豐富，又易於吸收，被稱之為奶中之王，是世界上公認的最接近母乳的乳品。雖然好處那麼多，但市面上還是牛奶比較多，估計價格是其中一因素。本期的健康飲食文化，講講羊奶的好處與壞處，一起看看吧。

　　喝羊奶的好處
　　補鈣
　　羊奶中的鈣、磷的含量比牛奶還有略高，還有豐富的蛋白質、維生素等成分，比牛奶更容易消化，可以起到比較好的補鈣作用。

　　增強免疫力
　　羊奶中是含有豐富的維生素和免疫因子的，能夠補充人體日常所需的營養，而且還含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質等成分，對於恢復體能、增強免疫力都是有不錯的效果的，能起到強身健體的作用。

　　增強記憶力
　　羊奶中是有豐富的天然核酸、核苷酸、腦磷脂豐富的細胞核心物質：三磷酸腺苷、環磷腺苷。核酸主宰機體的新陳代謝，是維護大腦記憶、增強記憶力，恢復腦功能的重要元素。

　　美容
　　羊奶中維生素E含量較高，能夠阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解、可以延緩皮膚衰老、增加皮膚彈性和光澤；羊奶中豐富的核酸，可以促進新陳代謝，減少黑色素的生成，使得皮膚變得白凈細膩；而且羊奶中的上皮細胞生長因子對於皮膚細胞有修復作用，能夠起到美容養顏的效果。