喝羊奶的最佳時間 什麼時候喝最好

　　牛奶我們都知道，大部分人每天早晚都在喝，那麼比牛奶營養豐富好幾倍的羊奶要什麼時候喝比較好呢？其實也是類似於牛奶，那麼為什麼在這個時間段喝呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　羊奶在國際界被稱為“奶中之王”，羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一，更利於人體吸收，並且長期飲用羊奶不會引起發胖。羊奶中的維生素及微量元素明顯高於牛奶，美國、歐洲的部分國傢均把羊奶視為營養佳品，歐洲鮮羊奶的售價是牛奶的7倍。專傢建議患有過敏癥、胃腸疾病、支氣管炎癥或身體虛弱的人群以及嬰兒更適宜飲用。

　　哪個時間段喝比較好
　　我們最好是在早上或者是晚上臨睡前。早上喝羊奶是為瞭補充足夠的能量；晚上喝羊奶是為瞭更好地促進睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利於鈣質的吸收。因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候，人體處於低血鈣狀態，可以吸收更多的鈣質。

　　羊奶中含有一定的膻味，如果聞不慣這種味道的人，可以在煮羊奶的時候放幾粒杏仁或一小袋的茉莉花茶，煮開之後過濾掉渣子，膻味也可以去除瞭。另外，在喝羊奶之後，我們也要適當地多喝點水，更有利於人體吸收它的營養成分。