喝羊奶的禁忌 羊奶不能和什麼一起吃

　　羊奶雖然不像牛奶那麼的受歡迎，不是因為它的營養價值不高，也不是因為它不好喝，而是其價格比較的昂貴，同等量的售價是牛奶的7倍。不過還是有許多人愛喝奶，那麼喝羊奶有什麼禁忌呢？本期飲食禁忌，為你解析。

　　喝羊奶的禁忌
　　1、不空腹喝羊奶
　　空腹是不宜喝羊奶的。空腹喝羊奶，腸胃蠕動加快，羊奶在胃中還沒有被完全消化吸收就被排入腸道中，影響羊奶在胃中的停留時間，使得身體不能充分的吸收利用羊奶中的營養成分，甚至會出現腸胃不適的癥狀。最好是能在喝羊奶之前，先吃一點像面包、饅頭、餅幹之類的食物，能幫助更好的消化吸收。

　　2、不高溫蒸煮
　　煮羊奶時，最好是用隔水鍋或是雙層鍋來煮，外鍋裝水，內鍋裝羊奶，溫度不宜過高，如果長時間高溫蒸煮，會導致羊奶中析出沉淀物，降低營養價值。

　　3、不加糖煮羊奶
　　在煮羊奶的過程中不要加糖，羊奶和糖會在高溫下形成一種不能被人體吸收的物質，對人體是不利的，應該在加熱羊奶後再考慮放糖。