男生夜宵吃什麼最健康 夜貓子須知

　　經常吃夜宵的人，胃部出現疾病的概率會增大很多，因為胃得不到很好的休息。有些辛苦工作的夜貓子是沒有辦法，不吃的話凌晨特別的餓，對身體的傷害更加的大。本期的飲食文化為你解析。

　　1、吃夜宵別過量飲酒
　　平時你會出現胸口有燒灼感嗎？飽餐之後，你胃裡的東西會反流嗎？哮喘、咽炎久治不愈，可曾想到是胃出瞭毛病？專傢提醒，如果有以上癥狀，你很可能是患瞭胃食管反流病GERD)。胃食管反流病是一種常被忽視的消化系統疾病，其典型癥狀是反酸、燒心。

　　專傢介紹：隨著生活水平提高，肥胖人士增多，城市人精神壓力過大以及常吃夜宵、飲酒過量等不良生活習慣，是導致胃食管反流病的主要原因。該病本多見於50歲以上人群，但年輕白領罹患該病的風險也在增加，發病率更有可能呈現上升趨勢。目前胃食管反流病呈現“三低一高”的趨勢。“三低”指認知度低、診斷率低和就診率低，“一高”指發病率高。在西方國傢，胃食管反流病的發病率為20%至40%，廣州則為6、2%，即每100人就有6至7位會經常出現燒心、反酸等癥狀。專傢指出，由胃食管反流病引發的癥狀五花八門，很多患者還會出現胸痛、氣急、慢性咳嗽、咽喉炎、咽部異物感等讓人容易誤認為是其他疾病的癥狀，導致不少患者經常走錯門診。