食補 流產吃什麼食物好

　　流產又稱小產，流產和生孩子一樣，對女人身體傷害極大，也需要坐月子，很多年輕女性沒這方面的意識。坐月子期間的飲食比平常也是比較講究的，那麼流產瞭要如何進補讓身材快速恢復元氣呢？和飲食文化一起來看看。

　　流產後要補充什麼
　　補充蛋白質
　　首先要保證優質蛋白質和無機鹽的供給，食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收，可選擇鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類。

　　補充維生素
　　由於身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果，這也有利於防止便秘。

　　補血
　　補血補氣，有許多傳統的食療方法值得借鑒，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生薑、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質的吸收和利用的效率，為此飲食上需要註意葷素搭配才是。