既降火又對眼睛好的食物有哪些

　　現在到瞭秋天，天氣十分的幹燥，很容易就會上火，特別是對於經常睡眠不足的人們。在電腦前工作的人每天盯著電腦眼睛十分的勞累，再加上生活習慣不好就極易上火。那麼有哪些既降火又對眼睛好的食物能，本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、藍莓
　　藍莓具有明目，抗氧化的作用，可以促進活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞而備受註目。

　　2、萬壽菊黃素
　　視網膜的主要色素成分，延緩眼睛的老化及防止病變，)減少玻璃膜疣的產生，預防AMD的發生，人類的眼睛含有高量的菊黃素。

　　這種元素是人體無法制造的，必須靠攝入萬壽菊黃素來補充，若缺乏這種元素，眼睛就會失明，同時還具有清火解毒的功效。再配合藍莓一起做成的糖果，可以起到清火排毒，明目亮眼的作用。很多網上購物平臺就能見到，大傢可以自行搜索。

　　3、綠豆
　　綠豆具有清熱、排毒的作用。適合夏天食用，需要註意的是，綠豆性寒，體質偏寒的朋友不能多吃。