食療 頭發油膩吃什麼食物好

　　在我們日常生活中，相信有很多人都有這樣的困擾，盡管天天洗頭，頭發看上去還是油膩膩的，特別是劉海那撮，最容易瞭油。這不僅影響心情，還給工作生活帶來不少困擾，頭發出油多半是肝火旺。那麼頭發油膩吃什麼食物好呢？下面一起和食療養生來看看頭發油膩吃什麼好。

　　玉米
　　玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內水分代謝正常，遠離水腫。

　　綠茶
　　綠茶是一款非常好的清脂飲料，它不僅可以降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化，它還含有頭發生長需要的維生素B，有利於頭發的健康生長。

　　冬瓜
　　冬瓜是公認的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纖維，對於改善人體血糖，降血脂也很有效果。

　　燕麥
　　清脂食物自然少不瞭雜糧。燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。此外，民間有流傳吃雜糧粥生發的偏方，其實就是利用瞭雜糧是清脂食物，能清脂促進消化的原理。