喝什麼能美白皮膚 為你推薦5款湯飲

　　俗話說的好，一白遮三醜。對於愛美的女性來說，想要擁有一個嫩白漂亮的皮膚是人之常情。不過光說不做是不可能有的，最簡單的就是通過食療是自己擁有美白的肌膚瞭。本期的女性養生，帶來5款美白湯，助你早日擁有雪白滑嫩的肌膚。

　　天麻蕓豆蛤蜊湯
　　材料：主料：天麻10克、蕓豆200克、蛤蜊400克。調料：雞湯400克、薑1小塊、鹽2克。
　　做法：
　　1、蕓豆洗凈切段備用。
　　2、蕓豆、雞湯、清水，入湯煲煮沸。
　　3、轉文火煲20分鐘。
　　4、加入蛤蜊，大火煮開。
　　5、蛤蜊殼都打開後，加鹽調味即可。
　　功效：天麻蕓豆蛤蜊湯，是一道清爽宜人的軟堅散結益氣湯，有軟堅散結、滋陰潤燥，養顏消食的功效。

　　蘆筍雞絲湯
　　材料：蘆筍350克、雞胸脯肉110克、金針菇40克、豌豆苗40克、雞蛋清80克、淀粉蠶豆)30克、鹽15克、味精5克、雞油10克。
　　做法：
　　1、雞胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米長絲，用蛋白、鹽5克、太白粉30克拌醃20分鐘；
　　2、蘆筍瀝幹浸汁，切成長段，金菇去沙根，沖凈瀝幹；　　
　　3、豆苗摘取嫩心，雞肉絲先用開水燙熟，見肉絲散開即撈起瀝幹；
　　4、高湯入鍋，加肉絲、蘆筍、金菇同煮；
　　5、待滾起加鹽、味精、豆苗再滾起即可起鍋，食用前，淋加雞油，味道更鮮。
　　功效：蘆筍含有多種氨基酸，蛋白質和維生素，能從內到外調理肌膚，特別是蘆筍的硒元素，能防止脂肪過度氧化的相關疾病和抗衰老，使皮膚白嫩。