食療 吃什麼蔬菜降火祛痘

　　青春期的孩子精力旺盛，不管是男生還是女生，皮膚都愛出油長痘痘，屬於青春期的正常表現。很多朋友已經過瞭青春期還有這方面的困擾就要註意瞭，有可是因為體內肝火旺火氣大導致皮膚長痘，皮膚長痘會影響我們的心情。出現這樣的癥狀要及時想辦法降火祛痘，飲食宜清淡，可以吃些涼性的蔬菜 。下面一起和食療養生來看看吃什麼蔬菜可以降火祛痘。

　　苦瓜
　　苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為瞭快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。

　　蓮子芯
　　蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除瞭可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時加點竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。

　　菠菜
　　菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，是最適合養肝的蔬菜，而且菠菜利於腸胃，有助於人體排毒，對口臭、大便幹硬的上火癥狀會較好的緩解效果。

　　海帶
　　海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助於清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多出現的體力透支。海帶中含有的多種營養物質具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾佈者大有裨益。