六種水果的養生功效 看哪種適合你

　　水果作為我們日常生活中必不可少的食物之一，其營養價值可想而知。不過不同的水果的食用功效大不相同，那麼你們知道自己到底適合哪一種水果嗎？本期的水果養生，介紹6種常見水果的功效。

　　過度用腦——香蕉
　　繁忙的工作和學習讓我們有時會過度用腦，過度用腦直接導致我們體內維生素及礦物質的缺乏，除瞭感覺疲憊之外，我們的情緒還會低落。這個時候補充一根香蕉可以及時緩解這樣的癥狀，讓我們滿血恢復。專傢建議，每天過度用腦消耗大量的維生素，必要時可以補充一些維生素片。

　　過度用眼——番木瓜
　　長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到幹燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

　　牙齦出血——獼猴桃
　　牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。