秋天晚上喝什麼粥好 有哪些註意事項

　　粥是我們日常生活中十分常見的一種食物，老少皆宜，在秋天的時候，人們總是通過喝粥來養生。那麼要喝什麼粥養生的效果最好呢？喝粥又要註意些什麼呢？本期的秋季飲食，小編帶你一起去看看。

　　秋天喝什麼粥最好
　　1、赤豆大米粥
　　赤小豆50克，米100克，白糖少許，將赤小豆和大米同放鍋中，大火煮開，改用文火熬煮，食用時，放入白糖即可。此粥有清熱利濕、止渴之功效。

　　2、梨子粳米粥
　　把兩隻梨洗凈帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。梨具有良好的生津潤燥作用，所以此粥可作為秋令常食的保健食品。

　　3、山藥枸杞粥
　　將山藥、枸杞、冰糖、小蔥一起熬煮，秋季多喝，可收到補脾養胃、生津益肺、補虛益精及清熱明目的功效。

　　4、枸杞粳米粥
　　將枸杞與粳米共煮，可起到補益肝腎、養陰明目的作用，尤其適用於老年人肝腎不足，腰膝酸軟，耳鳴眼花等癥。

　　5、黃芪淮山藥粥
　　秋季多喝黃芪、淮山藥、粳米煮成的粥，能益血補氣、補脾養胃、生津益肺、補腎澀精，對倦怠乏力，口渴便溏及遺精等癥有很好的效果。