日常吃飯這些誤區千萬別犯

　　人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。吃飯是我們每天必須要做的一件事。不過有許多人吃飯的方式都是錯誤的。那麼我們生活中吃飯有哪些誤區經常在犯呢？本期的飲食文化，為你解析。

　　誤區1：請客吃飯，不吃主食
　　在傢或是請客吃飯，對主食總不屑一顧，待主食上桌，人已酒足菜飽，草草吃幾口瞭事。不吃主食，一餐能量來源隻能依賴脂肪和蛋白質，天長日久，血脂升高在所難免。此外，飯店主食大多不夠健康，如油炸饅頭等，油鹽往往超標。

　　誤區2：吃完飯，來碗湯
　　“吃完飯，來碗湯，沖一沖，好舒服”，相信不少人有這樣的習慣，其實不健康。飽食後喝湯，喝下的湯會把已被消化液混合得很好的食糜稀釋，阻礙消化，尤其是一些帶有脂肪的肉湯、骨湯，還會增加額外的熱量，導致肥胖。

　　誤區3：進餐時大量喝濃茶
　　“邊吃飯邊喝茶，既解油膩又健康”，這樣的想法，你是不是也有呢？其實，它也是錯誤的。茶有解除疲勞、消食解膩等作用。但如在進餐時喝濃茶，會沖淡胃液，影響消化，也會影響微量元素如鐵、鋅)的吸收。