早上空腹喝什麼減肥 想減肥的進來看

　　早上空腹喝什麼減肥很多人都想擁有一個好的身材，特別是到瞭寒冷的季節，人們運動的欲望就會下降，這時通過飲食是一種很好的減肥方式。那麼早上喝什麼有利於減肥呢？本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、白開水
　　在刷牙以後就喝一杯溫的白開水，可以幫助腸胃蠕動，就可以幫助我們把前一天的代謝廢物都排出體外，就可以使我們避免得便秘。排便通暢瞭自然小肚子也就沒有瞭，也就達到的減肥的功效。

　　2、淡鹽水
　　早上起來空腹第一件事，可以喝杯淡鹽水，洗腸又解毒。有的人對於沖泡的牛奶始終不太適應，所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去瞭。泡瞭奶粉以後不要配面包之類的吃，先把該吃的吃完，休息兩三分鐘再喝牛奶，這樣較利於通便。

　　3、銀耳枸杞百合湯
　　有人提供瞭一個她實踐過治便秘的好方法，就是早上起來空腹喝一碗煲瞭一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鐘就有便意。專傢認為，這種方法不但可以喚醒沉睡瞭一宿的腸胃，還會促進它們積極蠕動，加速新陳代謝，從而促進體內廢物排出。