坐月子吃什麼好補身體

　　坐月子是指孕婦產後用一個月或多月的時間進行休養。孕婦剛生完孩子，身子比較的虛落，需要好好的補充營養讓身體快一點的恢復過來。那麼坐月子吃什麼比較好呢？本期的孕婦飲食，為你解析。

　　第一個階段產後3-5天內)：這個階段產婦身體比較虛弱，多吃些補充氣血的東西，比如雞蛋、小米、面條、少量的紅糖，這些看似清淡的東西實際對產婦的好處要大於那些很油膩的東西，一味地追求下奶而大量食用油膩的東西，會讓產婦很不舒服。除此之外，為瞭防止腰痛可以吃一些動物的腎臟，為瞭盡快清除惡露可以吃一些動物的肝臟，不過這個要因人而異，畢竟油膩瞭一些。

　　第二個階段產後5-7天)：這個階段，一般的順產產婦體質均有比較大的恢復，基本可以進食相對油膩的東西，而且她們本身也對這些東西有瞭較為明顯的需求，這個時候可以適當放開一些，吃些雞湯、鯽魚湯、骨湯、蹄湯豬、羊、牛等)，這些湯富含蛋白質，易於被產婦吸收，且易於使乳房更好地進入哺乳狀態。在一周左右的時候開始吃雞蛋醪糟湯，以加快氣血的補充，還可以放一些枸杞，每天都吃，效果會更好一些。剖宮產的產婦這個階段繼續維持上述第一個階段的飲食。