女人多吃什麼抗衰老

　　隨著時間的流逝，人都無法避免慢慢的變老。不過食物能帶來的抗老效果要比哪些化妝品和保健品來的有效多瞭，特別是價格方面也是天差地別的。那麼本期的女性養生，講講多吃什麼食物能抗衰老。

　　1、橙子
　　在所有水果中，橙子所含的維生素C是最高的，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法，其作用不亞於感冒藥。另外，它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。一個橙子能向人體提供75毫克的維生素C,如果你能保證每天吃1~2個橙子，就能充分滿足身體對維生素C的日需量，而不用考慮從其他食物中攝取瞭。

　　2、紫菜
　　紫菜屬紅藻類。紫菜富含蛋白質和碘、磷、鐵、鈣等營養元素，以及原花青素和生物活性多糖，能有效防止血栓形成和降低血黏度，對心血管患者有較好的食療作用。