孕婦冬天吃什麼水果 推薦8種水果

　　到瞭冬天，天氣十分的寒冷又幹燥，對於身體比較虛落的孕婦來說更加要註重補充營養和水分瞭。那麼你們知道哪些水果適合孕婦在冬天食用呢？本期的孕婦飲食，為你解析。

　　1、蘋果
　　蘋果能夠給準媽媽帶來豐富的維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸、細纖維等營養。準媽媽多吃蘋果可以緩解孕吐、增進食欲；蘋果還能幫助孕婦預防便秘以及改善貧血狀況哦！

　　2、芒果
　　芒果的營養主要是歸功於它含有豐富的維生素C、維生素E以及硒等營養元素。維生素C為抗氧化因子，可以維持孕媽媽和寶寶血液健康；維生素E具有維持女性正常生理機能和內分泌以及維持皮膚和腺體機能的作用，讓準媽媽和寶寶都能擁有光滑肌膚。

　　3、西柚
　　西柚能夠幫助孕媽媽補充更多的天然葉酸，這樣就能夠給寶寶大腦發育提供原料；幫助準媽媽補充足夠的葉酸，還能夠降低妊娠高血壓癥、胎盤早剝、遲緩、及體重過輕等情況的發生機率。

　　4、櫻桃
　　水果櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿卜素、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，準媽媽多吃櫻桃對腸胃很好，具有增進食欲以及改善貧血的癥狀等功效。