藍莓不能和什麼一起吃 禁忌有哪些

　　藍莓來源於北美洲，是一種對眼睛十分有利的水果。它內含花青素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞，十分適合經常用到電子產品的人們。那麼它不能和什麼就一起吃呢？本期的食物相克，為你解析。

　　藍莓不能和什麼一起吃
　　１、不能與乳制品一起吃
　　藍莓中的一些成分，會導致蛋白質的凝固，因此，不能與牛奶等乳制品一起吃。

　　２、避免與高鈣食物一起吃
　　藍莓可的草酸鹽，會影響人體對鈣的吸收，因此，如果想強化鈣質，避免將藍莓與鈣片、芝麻、牛奶等等高鈣食品一起吃，間隔時間不能少於3小時。

　　吃藍莓的禁忌
　　1、食可而止
　　每次吃藍莓不得過多，10-20顆即可。由於藍莓中的含中草酸鹽，過量食用，會在體內產生結晶體，反而對身體有害。

　　2、腹瀉者慎吃
　　藍莓屬於一種高營養含量的水果，有通利便利的功效，對於本就患有腹瀉者來說，會加重病情。