解肝毒的三樣寶 排毒方法有哪些

　　現如今在我們日常生活中，因為作息不當熬夜而使自己的身體素質越來越差。肝臟的排毒時間是在11點到3點期間，而且是處於熟睡的狀態。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　解肝毒的三樣寶
　　山藥
　　山藥可整理消化系統。能夠減少皮下脂肪堆積，防止肥胖，且增加免疫功用。山藥以生食排毒作用最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一同榨成汁飲用，有健胃整腸的功用。

　　薏仁
　　薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的作用，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水有不錯的排毒效果。直接將薏仁用開水煮爛後，根據個人口味添加少許的糖，即制成肌膚美白的天然保養品。

　　龜苓膏
　　龜苓膏由龜板和土茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒養顏的功效，是美容美膚的輔助食山藥。

　　排毒的方法
　　1、吃青色的食物
　　按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專傢推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。