人體必須清除12種毒素 健康從飲食做起

　　為什麼現如今人們生病的頻率比以前還要頻繁呢？主要還是生活水平提高，但是琳瑯滿目的垃圾食品卻也總是在引誘著我們。其實我們很多人的病都是因為體內的毒素導致的。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、體內廢氣
　　典型表現：經常腹脹，而且放屁很臭。
　　長期積累的結果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發生癌癥的危險性增加。
　　食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物。

　　2、宿便：造成腹脹腹痛
　　典型表現：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不排便。
　　長期積累的結果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。
　　食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

　　3、淤血：造成器官功能低下
　　典型表現：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現為痛經和月經不調。
　　長期積累的結果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位癥，不孕癥。
　　食物解決方案：生薑、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅幹。