海帶吃多瞭有什麼壞處 吃多少合適

　　海帶是我們日常生活中十分常見的一種食物，有著堿性食物之冠的美稱。特別是對於頭發稀疏枯燥的人來說，每天吃些海帶是很好的。那麼海帶吃太多有什麼壞處呢？本期的飲食禁忌，為你解析。

　　海帶中含有豐富的碘元素，而碘是合成甲狀腺素的重要原料，因此多吃海帶可預防缺碘性甲狀腺疾病，特別是對於一些食用碘過少的地區更要註意碘元素的攝入。

　　因此對於本身脾胃虛寒的人而言就不宜大量食用海帶，以免加重脾胃虛寒的問題，另外雖說海帶中含有豐富的碘元素，但是如果食用過多，也有可能誘發甲狀腺腫大，也就是日常生活中所說的“甲亢”的，引起心足加快，使得食欲大增，不利於減肥等等。

　　孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液循環進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙。孕婦隻要保證每周吃1-2次海帶，就可滿足孕期碘之需要。但是，海帶中含砷量也高，達35-50毫克/公斤，這是由於海水污染造成的。砷與砷的化合物都有毒，毒性最大的是三價砷例如砒霜)，五價砷毒性雖小，但是在人體內仍然能轉化為三價砷。