腸胃不適吃什麼食物 推薦六類

　　現如今的社會，飲食不規律已經是一種人們十分常見的通病瞭，很多是因為工作的原因而沒有辦法導致正常的飲食時間。這其實對人們的腸胃十分的不利，那麼本期的食療養生，為你解析。

　　1、糙米
　　糙米含豐富的蛋白質、纖維素是白米的兩倍)、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進新陳代謝和血液循環，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。

　　2、海帶
　　海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除垃圾物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘的發生。

　　3、蘋果
　　蘋果對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道排泄——所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的垃圾降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加瞭殘渣的排出能力，保證腸道循環正常運轉。

　　4、花生
　　花生對於強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。