十種刮油食物越吃越瘦 減肥再也不煩惱

　　現如今人們的生活質量提高瞭，對於身體的健康也越來越關註瞭，有著不少的人被肥胖所困擾著。其實減肥的話飲食是最重要的瞭。那麼本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、蘋果：降脂
　　蘋果因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。蘋果可幫助排除多餘的鈉鹽，可以防止腿部水腫並降低熱量吸收。

　　2、芹菜：利尿消腫
　　芹菜富含纖維質，所以被稱為“高纖維食物”。

　　3、玉米：促進排泄
　　玉米是一種低熱量的食物，當作減肥餐來吃，既有飽足感，又能瘦身。玉米是世界公認的“黃金作物”，含有豐富的纖維素。

　　4、洋蔥：促進消化，不含脂肪
　　洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便秘情況。

　　5、冬瓜：防止脂肪堆積
　　相信很多減肥的MM都嘗試過冬瓜減肥法吧，那是因為冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂。