冬天吃什麼水果比較好 首選這四樣

　　冬天的天氣比較的寒冷又特別的幹燥，人會總感覺到十分的缺水，皮膚會感覺十分的幹燥。這是因為身體所缺的維生素沒有好好的補充。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、橙子，橙子成熟的時候剛好是秋冬季節，橙子中含有大量維生素C、黃酮類物質和類胡蘿卜素，不僅可以抗氧化，還有增強免疫力，軟化和保護血管，促進血液循環等作用。

　　2、釋迦，這種水果似乎不是很常見，但是含有豐富的營養，熱量很高，能夠美容養顏、補充體力、清潔血液，還可以增強免疫力、抗癌等。

　　3、山楂，山楂看起來不起眼，但是其每百克果肉中就含鈣52毫克，是冬季水果中最高的，由於孕婦和兒童對鈣的需求大，所以山楂是很適合這兩類人群吃的，並且生山楂對減肥也有效果，因為其具有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效。