過年聚餐註意事項 做好這些就行瞭

　　一到過年，很多人都是避免不瞭出去胡吃海喝的，要特別註意的是千萬不能酒駕，在這節假日期間也是出交通事故頻繁的時期。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、飲食註意搭配
　　春節期間，很多人都喜歡睡懶覺，好不容易放假可以休息一下，然後飲食方面如果吃的非常油膩，會導致身材走形，身體發胖，嚴重的還有可能引起一些疾病，所以節假日不僅要吃魚肉葷腥，還需要多吃些蔬菜水果，解解油膩，補充更加全面的營養，對身體才是最好。

　　2、不宜吃太多
　　過節期間豐富的晚宴大傢都吃的很開心，而且為瞭避免浪費，有些人吃撐瞭還在吃，吃東西還是要適量，以免對腸胃造成不利的影響，引起腸胃疾病就不好瞭，節假日期間的飲食也要規律，避免休假期間的紊亂作息對身體造成不利影響，腸胃可能不適應，導致消化功能出現問題。

　　3、避免過量飲酒
　　過節的時候，餐桌上是少不瞭酒的，喝酒是非常常見的，雖然喝酒可以調動一定的餐桌氛圍，但是也要註意適量喝，節假日期間不少人喝酒喝進醫院瞭，喝酒一定要註意適可而止，不能喝不要強求，酒喝多瞭，會對肝臟、大腦造成傷害，也容易出一些事故，過節飲酒要節制！