十大最好吃的海魚之鰻魚的功效與禁忌

　　海鮮是我們日常生活中十分喜歡的一類食物，特別是海魚都特別受人們的喜愛。它們種類十分繁多，肉質十分的鮮美，脂肪又少，營養豐富，含有DHA能很好的提高記憶力。那麼有什麼好吃的海魚呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　鰻魚的功效與作用
　　1、補虛養血
　　鰻魚具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。

　　2、強精壯腎
　　鰻魚具有良好的強精壯腎的功效，是年輕夫婦、中老年人的保健食品。

　　3、預防骨質疏松
　　鰻是富含鈣質的水產品，經常食用，能使血鈣值有所增加，使身體強壯。

　　4、盲人的佳品
　　鰻的肝臟含有豐富的維生素A，是夜盲人的優良食品。

　　5、促進腦部發育
　　鰻魚還含有被俗稱為“腦黃金”的DHA及EPA，含量比其他海鮮、肉類均高，而DHA和EPA被證實有預防心血管疾病的重要作用。