吃什麼減肥瘦肚子 3種常吃想不瘦都難

　　眾所周知，減肥對於一些人來說不是短期的目標，而是一個長期的奮鬥目標。因為要適應飲食習慣還是需要很長的時間，不然反彈會很嚴重的。那麼本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、蘋果
　　蘋果是咱們最耳熟能詳的食物，它富含許多的膳食纖維，徹底可以協助腸胃完結推陳出新。

　　蘋果的瘦身吃法
　　首要即是預備豬肉適當、蘋果1顆、蜜棗適當、銀耳還有有些的胡蘿卜。再有即是把瘦肉、蘋果以及胡蘿卜洗潔凈，瘦肉切片；蘋果和胡蘿卜切塊待用；當然要記得把蜜棗泡軟。然後預備一鍋水把切好的肉、蘋果、蜜棗、銀耳悉數放進入煮，比及煮開以後換成頓煮形式。最終在頓煮10分鐘左右放入蜜棗，再燉30分鐘即可食用。

　　2、西紅柿
　　西紅柿是瘦身的首選食物，西紅柿不光所含的糖分尤其的少，並且富含的熱量也是尤其的低，這關於瘦身的人來說無疑是無窮的優點。西紅柿還富含多種維生素和尤其是維生素B群最為豐厚，一起還富含少數的食物纖維，這兩種營養物質是脂肪代謝必要的成分。因而，西紅柿是最適合肥胖者食用。