頭發白瞭吃什麼能變黑 推薦8種食物

　　現如今的社會競爭的壓力比較的大，特別是對於年輕人來說，常年處於高壓下導致很多人白瞭少年頭。染回黑色隻能解決一時的問題，要根本的解決就要通過飲食瞭。本期的食療養生，為你解析。

　　1、何首烏
　　何首烏，有生何首烏和制何首烏，隻有制首烏能補益精血、烏須發、強筋骨、補肝腎。《積善堂經驗方》七寶美髯丹曾言：何首烏可以烏須發，壯筋骨，固精氣等功效。其中最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶，每天喝上幾杯，慢慢頭發就會變黑。

　　2、薺菜
　　它含有多種養護頭發的營養元素，例如多種維生素、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2。

　　3、枸杞
　　中醫認為頭發與腎有很大的關系，補腎可以有利於頭發，補腎的食材中枸杞是一個比較好的選擇，枸杞不僅僅可以入藥，也可以當做食品來食用，特別是黑枸杞對於補腎效果更好，枸杞常用的方法就是煮粥、泡酒、泡水等，對於上班族來說枸杞泡水是最方便的，直接的嚼著吃更好，可以每天吃一點，但是要註意食用的量，否則會導致上火。