讓人心情愉悅的食物 這七種可以常吃

　　現如今的工作壓力比較的大，平常除瞭多看些喜劇放松下心情以外，飲食也是一種很好的途徑。人活著是越長大煩惱越大，責任也是越大，那麼就吃吃這些可以使人愉快的食物，讓你心情放松些。本期的食療養生，為你解析。

　　1、葡萄柚
　　葡萄柚有濃鬱的香味，可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在身體形成多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

　　2、香蕉
　　香蕉含有一種被稱為生物堿的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的重要來源，可以幫助大腦制造血清素，減少憂鬱。

　　3、深水魚
　　研究報告指出，魚油中的脂肪酸有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用。