喝牛奶常犯的8個錯誤 哪些人不適合喝

　　牛奶是最天然的飲品，是上天賜予人類最好的禮物。它不僅營養價值及其的豐富還十分的全面，每天喝的話對身體十分的有益。不過人們喝牛奶總會犯這些錯誤，本期的健康飲食文化，為你解析。

　　喝牛奶的八個錯誤
　　1、牛奶越濃越好
　　很多人喝牛奶為的就是要好好補充營養，於是都喜歡喝那種濃牛奶；更有的父母為瞭讓孩子好好吸收牛奶營養，沖奶粉的時候更是水加得很少，可殊不知這樣做簡直就是害瞭孩子。如果牛奶太濃，即使是大人喝瞭都會導致消化不良，更不必說小孩子瞭，而且如果小孩子喝太濃的牛奶，就會影響水分吸收，長期以往就會造成孩子水分吸收不足，腎臟負擔加重，且容易形成結石，甚至影響大腦發育。

　　2、喝牛奶加糖
　　很多人在剛喝牛奶的時候，由於不習慣奶味，所以都會加點糖進去，其實小編在剛喝純牛奶的時候就是這麼喝的。不過牛奶加糖口感上去瞭，但是營養卻下降瞭，甚至還會引發中毒。

　　3、牛奶+雞蛋=最好的早餐
　　牛奶和雞蛋的蛋白質含量都很高，飽腹感強，吃完之後往往會吃不下其他東西，會導致體內缺乏葡萄糖，昏昏欲睡。