貪睡的人易中風 預防中風吃什麼好

　　中風是我們日常生活中十分常見的一種疾病，特別是中老年人比較的多。導致發病的病因很多，如飲食不節，勞累過度等。那麼預防中風吃什麼比較好呢？本期的食療養生，為你解析。

　　美國加利福尼亞大學伯克利分校睡眠專傢警告，鬧鐘響後再睡幾分鐘，直到鬧鈴再次響起，令心臟在10分鐘內多次暴露於這種額外壓力之下，將對心血管造成巨大損傷。每天貪睡賴床的人，中風危險比早睡早起的人高70%。

　　預防中風吃什麼好
　　1、土豆
　　土豆含有豐富的維生素B跟膳食纖維，膳食纖維的最主要功能是控制血液中膽固醇的含量，而黏體蛋白質是減少發生中風的主要因素。每天吃1個土豆即可使患中風的幾率下降40%。

　　2、橙子
　　橙子中含量豐富的維生素C、維生素P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。

　　3、檸檬
　　檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。