含雌性激素多的食物有哪些 缺的補補

　　雌激素作為一種女性激素，對於女生還說會十分的重要，如果雌性激素過少的話容易長的偏向於中性。在我們的生活中，含有雌性激素多的食品種類也是十分的繁多。本期的女性養生，為你解析。

　　1、阿膠
　　阿膠是一種非常好的女性食物，有效的調節女性身體你的激素，使內分泌得到平衡，阿膠通過滋陰養血補虛，對於身體也是有很好的調理的作用。

　　2、豆類制品
　　豆制品含有的雌激素非常多，像黃豆之類的，也被譽為女人的好朋友，很多專傢學者也建議女人每天喝一杯豆漿，能夠很好的預防乳腺癌之類的。這是因為豆制品裡面還有的雌激素非常多，但也不用怕會導致雌激素過高，因為豆制品大多都有雙向的平衡功能。

　　3、海鮮類
　　眾所周知，鋅能夠促進雌激素的增多，而海鮮類裡面含有的鋅也是最多的。像牡蠣、青花魚等海產品中含有的鋅元素也是非常豐富的，能夠促進雌激素的增多。

　　4、牛奶
　　牛奶裡面含有豐富的維生素D，維生素d也是跟雌激素有緊密關聯的一種物質，如果我們體內的維生素d處於充足的狀態，那麼也能促進雌激素的分泌。故此，想要增加雌激素，多喝牛奶就對瞭，不過也不要喝的太多。