10種增強記憶力的食物 學生必備

　　現如今的生活很多年輕人的壓力都不小，工作的壓力比較的大。特別是在學校刻苦學習的孩子，有時候背的東西太多腦子不夠用，就要多吃提高記憶力的食物瞭。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、魚
　　魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力。
　　魚還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

　　2、南瓜
　　南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。
　　因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。

　　3、香蕉
　　香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高。
　　一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。