降低膽固醇吃什麼 推薦六種食物

　　根據研究數據表明，中國每年的死亡病例中，有40%是死於心血管疾病的。現在人們的生活水平提高瞭，口味也比以前較為重，導致不少人的膽固醇都偏高。那麼本期的食療養生，為你解析。

　　1、核桃
　　美國最近發表的一份報告指出，核桃仁可有效降低血液中的膽固醇。盡管核桃仁中的脂肪含量較高，但它含有對血栓和心悸有積極治療作用的單酸，因此具有保護血管和增強心肌功能的作用。

　　2、百香果
　　百香果富含有機酸、尼克酸、氨基酸、亞油酸、礦物質、β—胡蘿卜素、蕃茄紅素、可溶性膳食纖維、生物堿、黃酮類等160多種人體必需的有益成分，是保健、藥用價值很高的一種天然食物。百香果的功效豐富，準媽媽食用後可以提高免疫力，養顏美容，排毒安神，消炎止痛，保護腎臟，在預防和緩解妊娠高血壓上也有顯著效果。

　　3、蕎麥
　　蕎麥又名三角麥、烏麥，麥具有豐富的營養價值，科學研究表明，蕎麥是一種醫食同源的食物，具有很高的營養、藥用及保健價值尤其是對有著高血糖、高血壓、高血脂、高體重、高尿酸的“五高”人群，有著非常好的輔助治療作用！