8種常見排毒清腸高手 你所喜歡的

　　眾所周知，現如今的中國的食物種類十分的繁多，各種各樣假冒的食品也是讓人眼花繚亂的，這就導致瞭人們吃進瞭不少的毒素，中國人的吃貨可以算是世界頂級的瞭。那麼本期的食療養生，講講生活中的隱形排毒高手。

　　1、木瓜
　　木瓜中的番瓜素和蛋白分解酵素，能夠分解脂肪，並清理腸胃，起到緩解腸胃負擔的作用。番茄醫生提醒，木瓜最好在飯後1-2小時再吃，避免飽飯後馬上吃木瓜。

　　2、糙米
　　豐富的鐵質、礦物質、纖維素、蛋白質、維生素B族等可以凈化血管，提高機體免疫力，促進人體新陳代謝，更快速的清理腸胃。長期食用糙米，還可以預防便秘與腸癌，平衡血糖，預防尿酸過高等。

　　3、菠菜
　　菠菜也有預防便秘的作用。同時，菠菜中類似胰島素的物質，能夠讓人體血糖保持穩定。豐富的維生素可以預防夜盲癥、口角炎、維生素缺乏等發生。作為抗氧化較強的蔬菜，菠菜還可以促進細胞繁殖，起到抗衰老、激活腦功能、延緩大腦老化的作用。

　　4、海帶
　　海帶富含碘，碘可以促進血液中三酸甘油脂代謝。同時，硫酸多糖存在於海帶中，還可以清除血管壁上膽固醇，讓人體膽固醇趨於平衡。褐藻膠含水率高，能夠形成凝裝物質，幫助清除體內毒素，並減少重金屬鎘、鉛的吸收。