越吃皮膚越幹凈的食物 別錯過瞭

　　有句話說的好，一白遮三醜，現在很多的人十分關註自己皮膚的問題，都希望自己的皮膚光滑水嫩有彈性，那麼除瞭要註意平常的作息之外，飲食也是重中之重。好皮膚都是吃出來的，不然為什麼很多有錢人皮膚都那麼的好，主要還是飲食的質量高。那麼本期的食療養生，為你解析。

　　1、土豆
　　有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

　　2、白蘿卜
　　白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿卜可以美白嗎？由於白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。